아주 작은 습관의 힘 - 나의 아침 습관/어떻게 할 것이다.

책을 읽고 나의 아침습관을 적어본다.
 
아침의 습관
 
일어난다
덮고 잔 이불을 이불걸이에 걸어둔다
기지개를 켠다
잠옷을 벗는다
전체적인 몸 상태를 눈으로 확인한다
욕실로 간다
머리를 틀어올린다
세수를 한다
양치를 한다
수건을 걸이에 걸어둔다
스킨을 적신 화장솜을 얼굴에 얹는다
출근복장으로 입는다
음양탕을 한 잔 마신다
남편 아침을 챙긴다
간단한 화장을 한다
그릇정리를 하고
물건들은 모두 제자리로
아이를 깨운다
아이 아침을 챙긴다
준비물 한번 더 체크하고
외출
 
p.102
나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다.
하고싶은것 : 명상, 운동, 칭찬, 감사일기, 공부, 결혼생활, 가계부, 아이, 절약
명상 : 일어나서 잠옷을 벗고 씻으러 들어가기 전에 화장대 앞에 앉아서 1분 명상할 것이다.
           출근하는 버스에서 호흡하며, 몸을 느껴보는 명상을 할 것이다.
           밤 잠들기전에 눈을감고 이루고 싶은 것 시각화명상을 할 것이다.
공부 : 화, 목 6시 - 7시30까지 관련영상을보며 공부할 것이다.
운동 : 월,수,금 3시-4시 걷기를 할 것이다.
감사일기 : 책상이 오고, 방이 꾸며지면 매일 밤 9시 사이에 감사일기를 쓸 것이다.
가계부 : 감사일기를 쓰고, 이어 가계부를 작성한다.
결혼생활 : 매일 아침 아침 식사를 챙겨주고, 저녁에 요거트와 제철과일을 챙겨준다. 
                 잠들기 전 칭찬과 감사의 마음을 표현할 것이다.
                 나누고 싶은 이야기는 (육아, 의견차이 등) 노트에 적어서 전달한다.
아이 : 자기 전 우리에게 와주어 감사하다는 말을 한다.
          아이가 이야기를 시작할 때는 눈을 맞추고 바라본다.
          하고싶은 말, 해주고 싶은 이야기는 노트에 적어서 전달한다.
          언제나 아이를 믿어준다. "보호"자로서의 역할만 한다.
절약 : 냉장고 식재료를 최대한 활용한다. 냉장고 지도를 만들고, 아이에게 식단 선택의 권리를 준다.
          부자처럼 보이려고 소비하지 않는다. 
          식사는 소식. 몸에 이로운 음식들로 소비한다.(일주일에 과일 두종류정도, 채소칸의 채소들)
          채소를 넣은 된장국은 건강에 좋다.
          언제나 어디서나 지출하기 전에 이것이 지금 사야 하는 것인지 세번 생각해본다.
 
 
#나는 변화하는 중 
#책을 통해 세상을 배워가고
#책을 통해 좋은 습관이 만들어진다
#마흔, 계속 성장중
#행복