반응형 명상4 [책] 아디야 샨티의 참된 명상 아디야샨티 - 참된 명상 참된 자기로 깨어나게 하는 진정한 명상 책 내용 중 일부 p.7-9 참된 명상은 방향도, 목표도, 방법도 없습니다. 모든 방법은 마음의 일정한 상태를 성취하는 것을 목적으로 삼고 있습니다. 모든 상태는 제한되고, 일시적이며, 조건에 따라 달라집니다. 마음 상태에 대한 집착은 오직 얽매이게 하고 의존하게 만들 뿐입니다. 참된 명상은 근원적인 의식으로서 머무르는 것입니다. 참된 명상은 알아차림(awareness)이 지각되는 대상들에 고착되지 않을 때 의식 속에 자연스럽게 나타납니다. 처음 명상을 하기 시작할 때, 당신은 알아차림이 항상 어떤 대상에, 즉 생각이나 신체적 감각, 감정, 소리 등과 같은 대상에 초점을 맞춘다는 것을 알아차립니다. 이것은 우리의 마음이 대상들에 초점을 맞추.. 2023. 6. 7. 20230119. 오늘의 뉴스 금리&환율 2023년 금리와 환율은 어떻게 흘러갈까 한상춘의 World View | 한경닷컴 https://www.hankyung.com/opinion/article/2023011790731 2023년 금리와 환율은 어떻게 흘러갈까 [한상춘의 World View] 2023년 금리와 환율은 어떻게 흘러갈까 [한상춘의 World View], 한경 DEEP INSIGHT CPI 상승률 둔화·킹달러 반발·침체 우려 등 금리인상 속도 조절 요인 많지만 당장 어려워 이달말 FOMC 비둘기파로 교체 www.hankyung.com 비트코인 불라드 무슨말 했길래…미증시-비트코인 일제 급락 https://www.donga.com/news/Inter/article/all/20230119/117504995/1 불라드 무슨말 .. 2023. 1. 19. 현재를 사는 아이 현재를 사는 아이. 현재를 살지 못하는 어른. 현재를 살지 못하는 어른은 현재를 살고 있는 아이에 지속적으로 간섭한다. 그리고 결국 아이마저도 현재를 살지 못하게 해버린다. 어른은 현재를 제쳐두고 후회속에 묻혀있는 과거와 걱정이 가득한 불안한 미래를 넘나들며 다시는 오지 않을 소중한 지금을 흘려보낸다. 지금을 즐기고 있는 아이를 놓아두자. 그리고 나도 지금 이 순간을 느껴보자. 2022년 어느 날 육아를 하며 들었던 생각 중.. 2023. 1. 11. [책] 타이탄의 도구들-승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 팀 페리스가 만난 수백 명의 타이탄들, 그들에게는 하루를 시작하는 매력적인 방법들이 있었는데. 5가지로 압축되어 있다. 1. 잠자리를 정리하라(3분) 2. 명상하라 (10~20분) 3. 한 동작을 5~10회 반복하라(1분) 4. 차를 마셔라(2~3분) 5. 아침 일기를 써라(5~10분) 책 내용을 살펴보자. 1. 잠자리를 정리하라(3분) 호텔수준의 정리와는 거리가 멀다. 목표는 그저 시각적인 깔끔함이다. "삶의 기초가 흔들린다고 생각될 때는 우선 잠자리부터 정리해보세요." "매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다. 그리고 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발전합니다. 하루를 마무리할 무렵이 되면 아침에 끝마친 간단.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
